Примерное время на чтение статьи 1 минута
Этими семью правилами для здоровья, якобы пользовалась древняя восточная медицина.
Не будем спорить о древности и мудрости востока.
Это для историков и альтернативщиков.
Просто, если рассматривать эти семь правил для здоровья с позиции пользы, то эти правили хорошие
и полезные.
Некоторые пункты этих правил упоминаются и в ранней европейской литературе.
7 правил Востока для здоровья.
Расчесывание пальцами.
Сложите пальцы, как будто держите расческу, и медленно проводите ими от лба к затылку — около 100 раз.
Это улучшает кровообращение, снимает головную боль, снижает давление и способствует ясности ума. Лучше выполнять по утрам.
Это было распространенно и в Шотландии и Англии в средние века, но делали это после мытья или вечером перед сном.
Растирание лица.
Согрейте ладони и приложите их к лицу так, чтобы пальцы касались носа.
Двигайтесь вверх ко лбу, затем на щеки. Повторите 30 раз.
Это улучшает тонус кожи, снижает давление и помогает бороться с морщинами.
Упражнение для глаз.
Поворачивайте глаза влево–вправо и вправо–влево по 14 раз. Затем крепко закройте и резко откройте глаза. Упражнение тренирует глазные мышцы и улучшает зрение.
Тоже самое рекомендуют современные врачи.
Простукивание ушей.
Закройте уши ладонями. 12 раз постучите по затылку тремя пальцами. Дальше, пощелкайте согнутым указательным пальцем по затылку (12 раз).
Упражнение улучшает слух, снимает напряжение и помогает при головокружении.
Освобождение от застойного воздуха.
Задержите дыхание, надувайте грудь и живот. Когда станет тяжело, приподнимите голову, откройте рот и медленно выдохните. Повторите 5–7 раз.
Упражнение очищает легкие и насыщает кровь кислородом.
Массаж живота.
Согрейте руки, положите их на пупок (мужчины — левая над правой, женщины — наоборот). Круговыми движениями массируйте живот по часовой стрелке (36 раз), затем против часовой — с уменьшением радиуса (тоже 36 раз).
Улучшает пищеварение, перистальтику и работу внутренних органов.
Растирание тела.
Согрейте ладони. Последовательно растирайте:
– макушку,
– лицо,
– плечи,
– руки (левая, затем правая),
– грудь, живот, грудную клетку,
– боковые стороны спины и поясницу,
– ноги (левая, затем правая).
Это активизирует энергию, укрепляет иммунитет и тонизирует тело.
Вывод.
Делайте это хотя бы раз в неделю.
Любые знания, которые получаете, рассматривайте для своей пользы.
Упражнения выполнять легко. Найдите для себя время и не пожалеете.
Живите здоровой и красивой!