Примерное время на чтение статьи 3 минуты

Вдруг вы заметили, что ваша внешность изменилась не к лучшему, а зеркало перестало радовать, особенно по утрам, то в первую очередь следует очень внимательно присмотреться к этим изменениям:

К губам.

Если поверхность губ потрескалась, ощущается сухость, уголки опущены — это говорит о нехватке витамина В2 (рибофлавина). О его недостатке вы можете судить и по тому, что у вас стали выпадать волосы и существенно понизилась способность концентрировать на чем-то свое внимание. Если проблему проигнорировать, дефицит рибофлавина грозит серьезными нарушениями в работе ЦНС, мышечной слабостью, судорогами.

Чтобы восполнить недостаток витамина, следует больше употреблять в пищу богатые им продукты. Желательно пополнить рацион блюдами из молока, яиц, цветной капусты, томатов, сои. Побороть проблему поможет регулярное употребление арахиса, груш.

К языку и ротовой полости.

Если язык покрылся беловатым налетом, значит, вам не хватает питательных веществ. Такое состояние часто наблюдается при различных диетах или, когда вы простужены. Если помимо наличия белого налета язык по краям яркого красного цвета — это вероятность того, что вы больны гастритом. Если налет на языке имеет сероватый оттенок, возможны проблемы с работой желудка и кишечника. Появление ощущения сухости во рту может возникать вследствие стрессовой ситуации или нервного потрясения. Если же это неприятное ощущение долго не проходит, значит вы испытываете недостаток витамина В3 (никотиновой кислоты) или это проявление сахарного диабета.

Если вы жалуетесь на неприятный запах изо рта, и причина не в том, что вы не соблюдаете гигиену и забываете регулярно чистить зубы, то это неприятное явление может быть симптомом диабета, хронического бронхита или проблем с печенью или почками. Следует пройти обследование у врача.

К состоянию кожи.

Шелушение может быть от недостатком витаминов А и В2. Чтобы исправить ситуацию, нужно полноценно питаться. Если помимо шелушения вас беспокоит зуд, обратитесь к врачу-дерматологу, поскольку высока вероятность грибкового поражения кожи. коже наблюдаются синюшные пятна, возникающие после даже несильного сдавливания или нажатия, это может сигнализировать о плохой свертываемости крови или заболеваниях печени. Необходимо обратиться за помощью к медикам и пройти обследование. На коже щек стали появляться красноватые прыщи, портящие внешний вид? Это может говорить о скоплении в легких лишней слизи и жидкости. Если на коже щек появилась сыпь в виде гнойничков, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Высыпание в виде красных прыщей в области висков говорит о возможных проблемах с печенью или желчным пузырем. Если же такие высыпания появляются в области подбородка — это может быть связано с нарушением гормонального баланса или с заболеваниями мочеполовой системы.

Чтобы решить проблему кожных высыпаний, надо обратиться за консультацией к врачу и временно отказаться от молочных продуктов, а также от пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

К глазам.

Опухшие веки, могут быть симптомом заболевания почек. О проблемах с почками будет свидетельствовать общая усталость, разбитость. При этом кожа будет иметь нездоровый вид и бледность. Если ваши глаза испытывают болевые ощущения от яркого света, это может сигнализировать о том, что у вас поллиноз, или о том, что ваш организм страдает от нехватки витамина А. В последнем случае следует употреблять в пищу больше моркови, сыра и томата. У ваших глаз белки имеют желтоватый оттенок? Это говорит о переизбытке билирубина в организме, нарушении работы печени. Если наблюдается покраснение белков глаз, скорее всего у вас повысилось давление.

Заметили, что под глазами постоянно появляются синие круги? Это признак недосыпания, синдрома хронической усталости или же есть проблемы с сердцем.

К ногтям.

Если на ногтевых пластинах появляются поперечные бороздки, это может быть следствием недостатка в организме витаминов или у вас хронический стресс.

Если же на ногтях есть продольные бороздки, это говорит о плохом пищеварении или о проблемах с поджелудочной железой. Изменение цвета, утолщение ногтевой платины красноречиво говорит о грибковом заболевании, его необходимо лечить у дерматолога.

Обращая внимание на внешние признаки, можно вовремя выявить проблему со здоровьем и заняться ее устранением. Иногда их провоцирует недостаток определенных веществ, в частности — витаминов. В таких случаях достаточно скорректировать рацион питания. Но чаще всего этого достаточно недостаточно. Не будем говорить о качестве современных продуктов, они просто насыщают, но не дают всего, что нужно для нормального функционирования нашего организма: витаминов и микроэлементов. Поэтому обращайтесь к специалистам по БАДам.

Если ухудшение внешности говорит о заболеваниях сердца, печени, почек и других внутренних органов, следует срочно обратиться к медицинское учреждение и пройти обследование. Своевременно диагностированную болезнь вылечить проще, чем запущенную.

Будьте здоровы!